10年沒吃早餐 30歲胖男糖尿病


 


作者: 華人健康網 記者張雅雯/台北報導 | 華人健康網 – 20121221 上午10:56


http://tw.news.yahoo.com/10年沒吃早餐-30歲胖男糖尿病-005025001.html


 


時下許多青少年愛當夜貓子,晚睡早起的生活習慣,連早餐都省了,每天從午餐開始吃起。


醫師提醒這樣非常不健康,而且容易肥胖,一名30歲壯男就是每天半夜才睡覺,超過10


幾乎沒吃早餐,不僅有嚴重的肥胖問題,糖尿病也找上門。


 


肝膽腸胃科醫師劉輝雄表示,晚餐過後到隔天早上,間隔時間最長,因此早餐非常重要,要


提供人體足夠的能量來源,研究指出規律吃早餐者,頭腦清醒,不論是學業或工作表現,均


優於沒吃早餐者。


 


最近他在門診收治一名30歲壯男,年紀輕輕卻已經罹患第二型糖尿病,空腹血糖160mg/dl


糖化血色素8.1%均超過標準,測量其BMI高達31.5、屬於嚴重肥胖,肥胖也導致他產生重


度的胃食道逆流。


劉輝雄醫師表示,男子從大學開始就過著夜貓子生活,每天半夜23點才睡,起床後直接吃


午餐,推算高達10年沒有好好吃早餐;此外,該名男子不愛運動,還有抽菸的習慣,每天至


少抽掉1包菸,這些不良的生活習慣是導致男子過度肥胖的主因。


 


劉輝雄醫師強調,長期不吃早餐,會降低人體的基礎代謝率,血糖會變比較低,身體處於


飢餓狀態,所以中午一恢復進食時,身體會加速吸收,很容易吃過量而累積脂肪。


因此, 劉輝雄 醫師呼籲務必養成吃早餐的習慣,他指出這是一個連鎖反應,吃早餐者就不會


太晚起、要能早起就必須早點睡覺。此外,早餐盡量多元化攝取,不要每天都吃同一類型,


才不會營養失調。


 


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此外,早餐盡量多元化攝取,不要每天都吃同一類型,才不會營養失調。


 


飲食均衡,生活作息正常是多麼重要啊,一些覺得沒什麼的生活小習慣真的很容易引起身體


的大問題,小則免疫系統失調,大則心血管疾病、糖尿病、癌症...


 


關於糖尿病 


 


 


祝福見文者平安、健康.




 


 



 


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